SPIRÁLNÍ STABILIZACE (metoda sm-systém)

 

CVIKY MUDr. Richarda Smíška pro regeneraci páteře

Základním principem metody je pomocí pružných lan aktivovat stabilizační svalové řetězce a tím dosáhnout protažení páteře směrem vzhůru (trakce).

Při současném sedavém způsobu života s nedostatkem pohybu vznikají velmi často poruchy pohybového aparátu, jejichž nedílnou součástí jsou svalová oslabení, zkrácení, změny svalového napětí a samozřejmě bolest. Jednou z možností jak s těmito obtížemi bojovat je spirální svalová stabilizace (SM SYSTÉM).

Autor tohoto léčebně-preventivního souboru cviků je MUDr. Richard Smíšek, který na jeho vývoji pracuje více než 30 let.

Trakce páteře odlehčuje meziobratlové ploténky a velké klouby těla a tudíž umožňuje jejich lepší výživu a regeneraci. Další výhodou cvičení s pružnými lany je jejich využití jak ke svalovému posílení, tak k protažení. Díky tomu se snadno upravují svalové dysbalance. 

Metoda je vhodná pro děti, dospělé, seniory, těhotné ženy i jako kondiční a regenerační cvičení pro sportovce.

S úspěchem ji lze použít při:

•  léčbě bolestí krční, hrudní a bederní páteře i jejich degenerativních onemocněních
•  k léčebné rehabilitaci poúrazových stavů velkých kloubů těla (kyčelního, kolenního, ramenního)
•  při problémech s plochonožím
•  při problémech s bolestmi hlavy, i dalších obtížích
 

Ruku v ruce se zlepšením funkce pohybového aparátu jde i pozitivní ovlivnění vnitřních orgánů - kardiovaskulárního, respiračního či gastrointestinálního systému.

SM SYSTÉM není časově náročná metoda, dle autora postačí cvičit 10 minut denně, avšak vyžaduje přesné a důsledné provedení a aktivní přístup pacienta.

Literatura ke studiu SMS cvičení

Pružné lano k provádění SMS cvičení

Lano a další materiál potřebný ke cvičení je možné objednat přímo u MUDr. Smíška - zde